简介

快手早餐，可以搭配任何你喜欢的水果、坚果。烤燕麦的时间可以准备其它，燕麦出炉的时候其它的也卜洞就做好了。

用料：香蕉、蓝莓、燕麦/麦片都可以、鸡蛋、牛奶

做法：

1、180度提前预热烤箱，香蕉切片。

2、麦片放入碗中加入鸡蛋。

3、加怠套入牛奶和香蕉片搅拌均匀，留一部分香蕉片摆在最上面。

4、摆上香蕉片和蓝莓。

5、放入烤箱中层，180度25分钟。

6、表面可撒椰蓉或椰丝，味道更好。

小编注
新加坡一项研究显示，一些中年男子食用燕麦制成的天然植物保健品，4周后发现，这些男子体内的满司葵游离睾丸素水平上升了27%。同时燕麦对提高女性性欲也有帮助，尤其是更年期女性。但研究提示，燕麦虽好，但要适量。

文章作者：吴双的早餐食光

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