半年内勿提重物，有时间多做运动，如果接近 更年期 可能会提早有不适的症状产生。在还有 排卵 功能的年纪时，荷尔蒙平衡不会造成太大的问题。如果已经有停经症状，可以适量补充综何维他命，及兔降胶原蛋白类食物或保养品预防皮指逝俗肤过度乾燥的问题。唤孟如果没不适合服用荷尔蒙的状况，也可以考虑单独补充 雌激素 减低症状。