买刺参的话就买点好的。。刺参都是养殖的，现在有很多刺参经过所谓的“精加工”营养成分都没了，含大量盐分糖份。 也可以买些野生的国外参，因为营养价值都是差不多的，价格便宜很多。。 但是怀孕三个月以内的最好少吃海参，因为海参皂甙可能会引起流产，不过刺参没事，因为它已经没有多少皂甙了，加工了那么多遍，早...流失了。。

刺参 别的就别吃了