孕妇书上说，需要补充DHA,是直接吃DHA产品好还是吃α-亚麻酸和卵磷脂好？请教专业人士
匿名用户 2013-02-16 23:39
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α-亚麻酸在人体不能合成，只能进食补充。α-亚麻酸在体内代谢可生成DHA、EPA（分别源逼套为二十二碳六烯酸、二十碳五烯酸，深海鱼油的主要成分），DHA、EPA对大脑非常重要而有"脑黄金"之称。DHA、EPA因可以金然来源于α-亚麻酸，们亲也属于ω-3系脂肪酸。人体内不能合成α-亚麻酸及α-亚麻酸转化产物DHA、EPA的极端重要性体现出α-亚麻酸作为必需脂肪酸的基本功能。
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当然是直接补充DHA更好一点，α-亚麻酸通过一系列的酶作用之后部分产物是DHA，在这过程中，会同时产生EPA，孕妇是不能吃的，长期服用过量会给分娩造成风险，增加大出血的几率，而且α-亚麻酸转化成DHA的转化率不到3%，这个比例相当低，综上还是直接选择宝利美DHA效果更佳
支持补充DHA，淘宝店铺七彩健康之家有不同品牌的DHA，可供选择。
你可以吃孕妇奶粉哦，孕妇奶粉里面都是含有这个东西 的，或者是多吃一些深海鱼还是很不错的，以及核桃之类的