对准妈妈的好处：豆腐富含优质蛋白、氨基酸、无机盐和多种菠笼维生素，孕妇食用可补充营养，增强体质。尤其，豆腐中钙含量突出，不含胆固醇，孕期食用补钙又养身。不过豆腐性凉，能清热解毒，因而不能过量食用，否则易腹胀、腹泻。 对胎儿的好处：豆腐中含有丰富的钙元素，孕妇食用利于胎儿骨骼和大脑发育，此外多种维生素也能增强胎儿免疫系统。豆腐告铜锅中的烟酸对洞搂胎儿的脑发育大有裨益。