下面这些水果会对你有一定的帮助。1、奇异果，又称猕猴桃，每日一个为宜。还有榴莲、苹果（此外苹果中含大量钾盐，能与体内过剩的钠盐结合并排出体外，故低钾及摄盐过多者食用苹果是有益的）、木瓜、葡萄（因其含铁量较高，所以可补血）、菠萝（有生津止渴、助消化、止泻、利尿的功效。富含维生素B1，可以消除疲劳、增进...食欲，有益于产妇产后恢复）、橄榄、香蕉（含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用。可有效防止因产妇卧床休息时间过长，胃肠蠕动较差而造成的便秘）、龙眼、山楂（含大量碳水化物、维生素及钙、磷、铁等，其中钙含量为诸果之冠。还含有山楂酸、柠檬酸、苹果酸、果糖及黄酮类，有散瘀消积、化痰解毒、提神清脑、止血清胃和增进食欲的作用，能降低血压及血胆固醇的含量）。但要注意，这些水果尽量不要太凉的时候吃，可以用温开水洗一下再吃就可以了。火龙果我个人认为可以吃。

什么青菜都好，要均衡营养，而且，青菜水果必须吃，如果摄入蔬菜水果的量和种类太少，会增加产妇患便秘和痔疮等疾病的风险。 另外，建议的产褥期及哺乳期每日摄入蔬菜300~500克（绿叶蔬菜应占2/3）。

你好，做月子期间可以吃青菜，菠菜、油菜、白菜，补充维生素的，多吃些富含纤维的青菜可以促进排便，以防便秘，避免一些寒凉的蔬菜。建议合理膳食，荤素搭配。

你好，综上所述，坐月子期间，饮食要易消化，多样化，水果当然是可以吃的现在主要是注意，不要受风着凉，主要是预防 月子病 的发生就可以的，还有什么可以帮助你的