瘦肉粥的做法孕妇营养

佑佑の宝宝    2016-03-04 12:27    

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皮蛋瘦肉粥的做法: 原料:   大米(最好用东北大米)150克、猪瘦肉(最好用腿肉)50克、姜末15克、皮蛋2个、葱花适量、水、食用油1茶匙(柿怠剩5ml)、盐适量。 做法: 1、将米洗净后用适量清水加少许盐和食用油浸泡30分钟,浸泡时加入的油会在熬粥时与粥融合,不用担心油腻,如果将米提前用搅拌机打碎熬出的粥会更细腻粘稠; 2、将猪瘦肉放入沸水中煮变色,捞出,煮肉的水不要; 3、锅中放入足够多的清水,大约2000ml,烧开后放入泡好的大米和1个切碎的皮蛋以及焯过水的猪瘦肉、姜末一起煮开; 4、加盖转小火保持粥微开熬制1小时左右,注务细意时常搅动避免粥沾锅,也要注意粥溢出来; 5、当粥变得粘稠时,将猪瘦司战肉捞出来,用筷子碾成细丝; 6、把瘦肉丝和另一个切成小块的皮蛋放入粥中,再熬制10分钟,加盐调味,吃的时候撒上葱花。

委微澜_bMBI   2016-03-04 13:39
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