顺产是指阴道的分娩，对身体的损伤小，产后的恢复时间较短，一般6周就可以基本恢复，三个月后是可以进行适当的体育运动的。可以适当的跑步运动的。 跑步运动量较大，建议活动的时间不要太长，一般在半小时左右比较好，还需要注意饮食的调节，少吃脂肪含量高的肥肉。避免脂肪的堆积而出现肥胖。