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做梦挡卜阶是正常的生理现象，多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系。睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书，看过于紧张的电视，葛婚避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,等，应作适当的体力活动（如散步），做体操等适当放松，避免紧张的脑力活动。也可以吃一些食物来预防失眠如：次沃牛奶、水果（苹果、香蕉、梨等）小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。
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你好，心理太紧张了哦在孕期还是需要多注意休息哦，这样更有利于养胎，可以在睡前洗个热水澡听一点轻音乐，另外可以在床上多准备一些枕头，用来靠和垫脚之类的，会舒服很多
宝爸养活一家辛苦点！宝妈也可……带娃筝點収入！给宝爸……减轻压力哦！壹個月也能踭……小两仟嘞！米筘299.....58...08......517是智能机和电脑就能做！这不回复哦！!?djmagm@gjtg
睡前听点轻音乐，喝杯牛奶