你好，在怀孕期间每天坚持散步,临产时心情放轻松,这样能缩短生产时间,生孩子不痛是不可能的,痛的时候想想其它高兴的事转移注意力,这是我的亲身经历,我才生完孩子1个月,头胎从痛到生两个小时,据说这已经算是很快的了，祝你健康