豆制品， 奶类， 鸡旧剪征蛋， 都含有丰富的钙。 日常的富次蔑强粉，大白菜等都含有丰富的钙。 都说骨头汤补钙， 但是现在科学化验证实，骨头汤里钙非常少， 倒是含有大量的脂肪溶解在汤里，所以要少喝鱼汤比骨头汤稍微好一些。有掏常一些人说吃虾皮，但是这个现在的说法是吸收很差。 查看原帖>>