可以喝蜂蜜水，可以适量的吃些香蕉，最好不要过量就好，还可以按摩腹部，以促进肠蠕动，多吃蔬菜，芹菜韭菜等粗纤维食物。 多食用一些新鲜的蔬菜水果，避免辛辣油腻以及过于刺激的食物，尽量增加一些运动的机会。