可以多吃补血的食物：常见的丛虏荒补血食品有黑豆,发菜,胡萝卜筝祸,面筋,菠菜,金针菜,龙眼肉等,补血饮食有猪肝吊吴，红枣羹,姜枣红糖水,山楂桂枝红糖汤 ,姜汁薏苡仁粥,黑木耳红枣饮料等。补血的药物一般都有加重 便秘 的副作用，不建议吃药。