你好，平时 多吃水果，蔬菜，喝牛奶和燕窝。 多摄入套法炼蔬菜瓜果，保持大量维生素E、维生素B2的摄入， 还要坚持进行适当常脂的体育锻炼，生活中保持良好的心态，要放松心情，不要过于紧张，人的心情和环境都是可以影响怀孕的效果降貌的。希望可以帮到你。