你是名准爸爸，恭喜你啊！ 不过我感觉你太过担心了，菜谱悟究没必要，和平时一个做法就行。只是注意些食物的选择，营养的均衡。不要弄成了营养过电菠剩。至于食谱，完全可以按照自己的实际情况，参考一些资料，自己给谱一个，这个要花些时间，不过父亲是你当，换了是我，我肯定这么干，当然前提是合理饮食。毕竟这还是件大事。 如果你要谱，或者还是参考别人的，我都想给你介绍个食品，我们云南的特产野生菌，富含蛋白质氨基酸和瓣厉富各种营养素，纯天然绿色食品，我空间里有更详细的介绍，我建议你去看一看，这对你也是个非常好的选择，比较野生菌是世界十大健康食品之一。