孕期素食为主，哺乳月子里怎么吃
匿名用户 2015-02-15 11:17
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你好，哺乳期的关键是要少量多餐。因为在喂奶，所以要多摄取蛋白质，但含脂肪较的食物还是要少吃。你好，建议多喝猪蹄汤、鲫鱼汤，每天要保证250ml奶，还要摄入适量新鲜蔬菜、水果，补充多种维生素及矿物质的营养素。
素食会造成营养素不均衡,特别是微量元素影响大,进而对宝宝有影响。
可以吃一些鱼类，避免太油腻及苦瓜等凉性食物
你好，哺乳期的关键是要少量多餐。因为在喂奶，所以要多摄取蛋白质，但含脂肪较的食物还是要少吃。你好，建议多喝猪蹄汤、鲫鱼汤，每天要保证250ml奶，还要摄入适量新鲜蔬菜、水果，补充多种维生素及矿物质的营养素。
素食会造成营养素不均衡,特别是微量元素影响大,进而对宝宝有影响。
可以吃一些鱼类，避免太油腻及苦瓜等凉性食物