1.保证吃好、休息好 月子”里和哺乳期都应吃高营养、高热量、易消化的食物，以促使身体迅速恢复及保证乳量充足。 2.尽早下床活动 有利于恢复，并保持良好的体形。 3.特别注意个人卫生 产后由于出汗多，要经常洗头、洗脚、勤换内衣裤 注意漱口 刷牙 ，每次吃过东西后，应当用温开水漱漱口。 4.尽早喂宝宝母...乳 尽早哺乳有利于刺激乳汗的分泌，还要促进子宫收缩、复原。哺乳前后，产妇十分注意保持双手的清洁以及乳头、 乳房 的清洁卫生，防止发生乳腺感染和 新生儿 肠道感染。 5.合理安排 产后性生活 恶露未干净或产后42天以内，要绝对禁止 性生活 。 6.按时产后检查 6.不要吹风、受凉

清淡、营养丰富、易消化，除了鸡、鱼、虾、肉外，最好选择易消化、无刺激性的温和食物，如红萝卜、莴苣、红苋菜等蔬菜，水果方面：苹果、葡萄、荔枝、龙眼等水果为佳。坐月子的饮食要依据产妇的身体健康状况调整。因产妇在生产的过程当中血液和水分流失，产妇在生产完的三天内身体比较虚弱，通常容易口渴，胃口也不佳，因此...最好吃流质或半流质的食物。如各种营养粥，既有营养也好下口，为了通便可以另加一盘清爽可口的炒青菜；二三天后，胃口渐增，才开始进食其他滋补品。但胃口差时不要吃得太油腻，早晚喝热牛奶，每天吃12个蛋，然后慢慢再增加鸡、鱼、虾、肉等，蔬菜与肉类要平均分配，均衡补充铁质、钙质、蛋白质等营养素和纤维，除了恢复体力外亦有助于乳汁的分泌;产后不宜大补。产妇刚生了宝宝后身体虚弱，还要喂孩子，这时，家人往往变着花样地做出美味给产妇补养。但补要补得科学，否则营养白白流失，对产妇不利，对宝宝也不好。产后滋补品不宜过量，大补特补既浪费又有损健康。

可以吃，但是不要天天吃就好

最好不要吃， 消化不好 。