用料： 

做法：

1、海参洗干净用无油无盐的容器加纯净水泡48小时…最好放冰箱，中途换两次水！

2、泡48小时后海参以后变大了，取出用剪刀把后面剪开，洗干净内部，剪断海参内部的筋。

3、取无油无盐的锅，加纯净水煮开后关小火煮30分钟。挑出煮透煮软的海射叹参，没透的继续煮！全部煮透后用煮海参的水闷，直到水凉下来！

4、这时的海参以后发得很好了，把煮透的海参再用纯净水泡24小时！放冰箱最好…水越冰海参发得越大…

5、现在取一个海参备用，其余的用保鲜袋放冷冻，想吃的时候自然解冻就好！

6、了苦准备小米和虾米熬粥…熬至粥浓稠，放入海参。

7、海参煮透后，粥就好啦！加入少许姜丝、葱花、海鲜酱油！

小贴士

PS: 

1.如果家中有鸡汤或者鲍汁，就在放海参的时候加入一起熬呀！ 

2.如果嫌一整个不方便食用，可以先切小再一起煮！

小编注
小米富含维生素B1、维生素B2和维生素E，钙、铁、锌的含量也比多数谷物高。小米还有胡萝卜素和其他黄色抗氧化保健成竞丛近分。

文章作者：Hanna-靚藝

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