妇女在月经期间盆腔的血流量增加，有些人感到下腹发胀、下坠或胀痛；有血块排出或大片内膜排评高出时，子宫会发生强力收缩，引起剧烈腹痛；也有少数人在月经期间抵抗力降低，很容易发生感冒。这些都属于月经不适或月经不调，对妇女身体健康不利，发展严重也会影响受孕。因此，妇女要特别注意月经期卫生保健。

（1）保持阴部清洁：月经期间，子宫口微微张开，子宫口的“黏液塞”被经血冲掉，细菌容易入侵。平时阴道呈酸性，一般的细菌不容易在酸性环境中生长繁殖，经血从阴道流出后，破坏了阴道的酸性环境，细菌也容易侵入或繁殖。残留在阴道里和阴道外的经血，是细菌的好养料，极有利于细菌的生长和繁殖。因为细菌侵入，会感染子宫内膜创面，使子宫、盆腔发炎，影响健康和造成不孕。从以上种种情况看，女性捆筝生在月经期，必须讲究卫生，防止细菌对人体的危害。

保持经期阴部的清洁，每天应该用温开水清洗阴部。清洗阴部要有专用盆、毛巾，不能用公用盆，以免传染脚抹滴虫和真菌，导致阴道发炎。清洁阴部时，不可坐入盆内浸泡，以免脏水进入阴道。洗毕要用干净纱布或毛巾擦拭。不要长期用抗生素和化学药物冲洗阴道，以防菌群失调引起霉菌（真菌）性阴道炎等。清洗外阴应从前往后洗，一般不用肥皂。

（2）卫生巾要清洁：这也是保证阴部清洁的关键，如果不注意卫生巾的清洁，细菌也会侵入阴道内，引起发炎。为此，应选购消毒严格的卫生巾，并多准备几条，以利及时更换，也可以使用卫生棉条，但要及时更换。

（3）注意洗澡时的卫生：经期洗澡有益卫生和血液循环，可减轻痛经，有利健康。但洗澡一定要淋浴或擦浴，千万不可洗盆浴或池塘洗浴，盆浴或池塘洗浴卫生没保证，细菌会侵入阴道，造成感染疾病。不可用热水浸泡下身时间过长，以免盆腔充血，引起月经过多。不要用凉水洗澡或用凉水洗脚，要避免雨淋，更不可下水游泳，因为月经期盆腔充血，如遇寒冷刺激，子宫和盆腔里的血管极度收缩，可使月经量过少或突然停止造成月经异常。同时，因为月经期间妇女抵抗力下降，着凉受冷，易患疾病。

（4）做到劳逸结合：一般说月经期妇女可照常工作、学习和劳动，但应避免重体力劳动和剧烈体育运动，如赛跑、打球、长途步行都不合适，因为这些活动会使下腹部血液流动加快，引起经血过多和经期延长。学习、工作也不可过累，不可时间过长，要保证充足的睡眠，做到劳逸结合，以增强身体的抵抗力。

（5）禁止性交：经期性交可引起盆腔出血加重，月经量过多，并可造成细菌感染，生殖器官发炎，如子宫内膜炎、输卵管炎、盆腔炎等，都会影响身体健康，不利受孕。

本文由百度阅读提供 摘自《孕前三个月――怀孕准备期》 作者：王丽茹