育龄女性通常每个月来1次月经，从本次月经来潮到下次月经来潮，称之1个月经周期。女性的排卵日期一般在下次月经来潮前的14天左右。如果挑在排卵期的时候同房，那样怀孕的机会就会变高。自测就是通过观察和计算自己排卵期到的时候，做同房准备，从而增加怀孕的机会[1]。一、女性在排卵期如何护理? 女性在排卵期虽不像经期那么虚弱，但这阶段关系到是否能排出优质的卵子，所以也需要一定的保养程序的。 1、喝足水 天天都要饮用足够的水，这样可以减少在尿道滋生某今的细菌。 2、远离电脑辐射 离电脑辐射越远越好，研且截究显示，电脑辐射会影响卵子质量。 3、排泄后要清洗阴道 每次排泄后，最好养成用温水清洗的习惯，以免肠道细菌趁机拐入阴道，引起炎症。 4、正确清洗内裤    内裤的清洗要与其他衣服分开，并且用温顺的洗衣剂清洗。一些去垢剂或是柔软精或许会引起过敏反应，假如觉得不对劲，最好不要用。 5、穿全棉内裤    最好穿着吸收力强且透气的全棉内裤，在炎热的季节，最好不要穿紧身裤袜，在公共场所落座时尽量不穿着超短裙，避免让内裤接触座位。 6、及时避孕    如果不想要宝宝，一定要避孕，医学研究显示，每做一次人工流产，卵子质量就下降6%。别以为无痛人流没什么大不了，它会让卵巢内壁变薄、卵子活性降低。 7、选择合适的卫生用品    卫生用品的选择要留意，少用含香料、颜料或含有除臭成分的护垫、卫生纸。此外，不用肥皂液或是沐浴乳等清洗阴道，由于普通沐浴液和香皂大都呈碱性，pH值在7以上，会轻易破坏弱酸环境，导致妇科疾病。 8、少吃止痛药    调查显示，在25~35岁，平均每人每年服用77片止痛药，这会使体内卵子活性比不用止痛药的人低7%。专家说，止痛药抑制大脑神经，长期服用会“迷惑”神经中枢，对卵巢发出的指令速度降低，卵子活性减弱。 9、保持阴部干爽    平时分泌物很多时，可以用吹风机调成温风在洗完澡后吹干阴部，洗完澡后要在阴部较干之后再穿内裤。现在也有不少人在家中只穿裙子不穿内裤，或是睡觉时不穿内裤，这对阴部是比较好的，能让它有透风、干燥的机会。但卧具要经常更换，保持清洁。 二、排卵期是否需要治疗，有什么注意事项？ 1、排卵期出血的话，一般持续时间短出血量少，大部分人不会有不舒服的感觉，不必紧张，也不需要治疗。    2、口服雌激素类药物，从月经周期的第8-10天开始服用，服用3-7天就差不多，这种药物可以补充人体由于排卵引起的雌激素的波动而造成的出血的现象，效果还是不错的。    3、也可以口服短效避孕药，既然是排卵期出血是由于排卵引起的，短效避孕药可以起到抑制排卵的作用，所以就减少了出血的现象，如果伴随有下腹胀痛、腰酸背痛、乳房胀痛、情绪不稳等症状的话，可以中药汤剂调理。    4、在生活上，要保持精神愉快，劳逸结合，避免过度的体力劳动，精神不要过度紧张，情绪波动不能太大，还要注意生殖器的卫生，这样可以有效的避免排卵期出血的现象。    5、排卵期出血期间要注意饮食的调理，在这个阶段要注意保持营养的均衡，蛋白质含量高的食物要多食用，避免食用生冷和刺激性强的食物，还要多喝白开水院贵过，加强身体的代谢，再适当进行一些体育锻炼，但是强度不要太大，都是非常有作用的[2]。 参考文献： [1]华元珊.7种办法自测排卵期[J].求医问药·女人健康,2010,(5):74-75. [2]殿华.如何推算排卵期[J].医药与保健,2002,10(2):34.