在工作单位和家庭生活中，都有一些电器，电器都会产生辐射。电器所产生的辐射对健康受孕有不利影响，所以准爸妈孕前要多食用富含优质蛋白质、磷脂以及B族维生素的食物，以增强抗辐射能力，保护生殖器官的功能。

人体每天都会通过呼吸、饮食及皮肤接触等方式从外界接触有毒物质，天长日久，毒素在机体内蓄积，就会对健康造成危害，对于孕妇来说，这种危害更为严重。年轻的夫妇在怀孕前6个月要净化自身的内环境，通过食物进行排毒，将体内的废物清除体外，净化内环境，双方可吃以下排毒食物。

（1）动物血：猪、鸭、鸡、鹅等动物血液中的血红蛋白被次朗神胃液分解后，可与侵入人体的烟尘和重金属发生反应，提高淋巴细胞的吞噬功能，具有排毒作用。孕前准爸妈应每周吃1～2次畜禽血。

（2）鲜果蔬汁：鲜果蔬汁所含的生物活性物质能阻断亚硝酸铵对机体的危害，还能调节血液的酸碱度，有利于防病排毒。

（3）海藻类：海带、紫菜等所含的胶质能促使体内的放射性物质随粪便排出体外，因此，多吃海带、紫菜可减少放射性疾病的发生。

（4）春韭：韭菜富含挥发油、纤维素等成分，粗纤维可帮助吸烟饮酒者排出毒物。

（5）豆芽：豆芽含多种维生素，能清除体内致畸物质，促进否索性激素分泌。

（6）海鱼：富含多种不饱和脂肪酸，能阻断人体对香烟的吸收，增强身体的免疫力。海鱼有“脑黄金”之称。

人体的自我排毒速度赶不上废物积累的速度，所以需要通过饮食进行排毒。

要先排毒后怀孕，有利优生。

本文由百度阅读提供 摘自《孕前三个月――怀孕准挡柴备期》 作者：王丽茹