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备孕食谱
营养丰富,色彩绚丽的三文鱼炒饭

简介:
#乐购TESCO优鲜下厨房-海鲜#早上迎来了网上定的一堆食材,看着三文鱼好新鲜,决定立马吃掉。家人都不吃生鱼片,所以做了“三文鱼炒饭”。把三文鱼切丁,芦报眠笋盐水煮开汆烫后放冰水中,保持脆爽。炒香三文鱼后盛出,用剩油炒散冷饭,加芦笋和三文鱼。最后用盐和黑胡椒调味即可。营养丰富,色彩绚丽,开饭啦!


用料:


做法: 

1、三文鱼近岩切丁

2、芦笋盐水煮开汆烫后放冰水中,保持脆爽

3、炒香三文鱼后盛出

4、用剩油炒散冷饭

5、加芦笋和三文鱼,加胡椒,盐调慕沃栋味。


小编注:

富含欧米伽3脂肪酸,男性胆固醇代谢最容易紊乱,使其遭受高血压、高血脂、中风等顽症侵袭的机会更多。欧米伽3脂肪酸对心血管特别有益。


文章作者:臻臻小厨娘

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