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怎样加强自我心理调节有利于怀孕

做好怀孕的心理准备

孕前心理准备,是指夫妇双方应在心理状态良好的情况下完成受孕,凡是双方或一方受到较强的劣性精神刺激,如心绪不佳、忧郁、苦闷或夫妻之间关系紧张、闹矛盾时都不宜受孕,应该等到双方关系融洽、心情愉快时再完成受孕。研究结果表明,在心理状态不佳时受孕,可对胎儿产生有害的影响。

怀孕前夫妻双方要做好心理准备,要调整好心理、精神状态,准备迎接新生命的诞生。

加强自我心理调节有利于怀孕

精神心理因素在女性怀孕过程中具有双重作用,即良好的精神心理因素能促进健康妊娠;不良的绣勒唤精神心理因素会影响搁栋受孕,也会影响妊娠过程。准备怀孕的妇女一定要保持愉悦的心情,主动调节不利于受孕的不良情绪,使自己的心理有一个好的状态,为怀孕创造条件。

(1)加强思想个性修养:可以阅读一些有助于精神心理调适及平衡的书籍,看一些相关的影视作品,增强自控能力和对刺激甚至是挫折的心理承受能力。

(2)主动培养良好社会适应能力:社会是丰富多彩的,由方方面面共同组成,其中协调和处理好人际关系是关键。对工作中的人际关系要坚持原则,端正态度,不卑不亢,不传播是非,不听信流言,不滋生事端,对上级尊重,对同事友好,对家人关爱,对朋友亲切,自然会如鱼得水,心态也就好了,有利于怀孕。

(3)培养良好的工作、学习方式:每个人都是社会中的一员,又是相对独立的一员。只有自己建立良好的精神状态,做到自强、自尊、自爱、自立,并且在不断变化的工作环境、学习环境、生活环境中探索适合于自己的最佳方法及心理调节措施,使自笼毫己很快进入新的角色,适应新的环境,才能保持心情轻松愉快,这既有利于工作,也有利于受孕及妊娠。


本文由百度阅读提供 摘自《孕前三个月――怀孕准备期》 作者:王丽茹

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