在日常的生活中，不同的人们的受精的情况是不同的，而且女性朋友怀孕的过程也是很复杂。对于不易受孕的人们来说，在受孕的过程中，要讲究科学的方法来增加受孕的机会，那么怎样有利于受精卵着床？一、受精卵着床的时候怎么做好？    受精卵着床这是一个比较复杂的问题，不能单纯说吃什么食物就有利于受精卵着床。因为受精卵着床取决沙峡于母体惠乡与受精卵两者，饮食的作用比较小。一般正常情况下，约在受精后第6~7日，晚期囊胚透明带消失之后侵入子宫内膜的过程，称受精卵着床。    所以，受精卵能否侵入子宫内膜很重要，而从母体来说，子宫内膜的环境是否适合适精卵着床也是关键。而支撑子宫内膜环境的主要是体内内泌系统的变化，如通过内分泌调节，孕妇体内必须要有足够的孕酮，确保为受精卵着床提供柔软、适合的着床环境。 二、注意以下方面有助于受精卵着床    1、在饮食方面，我们可以避免生冷、辛辣刺激性食物，戒烟酒。不要喝酒咖啡，多食绿叶蔬菜水果、豆制品、瘦肉、营养丰富的海产品、坚果等富含高蛋白，维生素的食物。    2、在心理方面，保持乐观的情绪、心态平和，不要有太多思想压力，和老公有矛盾时及时沟通，不要带有不良情绪，以免影响激素水平稳定。    3、生活作息规律，不要熬夜，房事适度，也不要过于疲劳，同房时间尽量选择在排卵期。或是看到透明拉丝样白带时同房。    4、多户外运动，注意尽量不要到人群密集的超所，以免传染感冒。在备孕期间口服叶酸预防神经管畸形，需要用药时一定在医生指导下规范用药。    5、不要接触有毒的物质和辐射源，以免影响精子和卵子质量。特殊情况的，与高温或是化工类最好是暂时调理工作岗位。    受精卵着床的感觉是因人而异的，少数人着床的时候会感觉小腹有刺痛或者坠痛感，有的人症状和来月经前的表现一样，还有一部分少量出血。一般感觉会比较疲劳，食欲下欺泳基降，这个时候要多休息。有的人怀孕后体温升高，怕冷、似感冒样，在备孕期出现异常及时检查，不要盲目用药。受精卵着床是一个复杂的过程，当所有的条件具备很轻松实现怀孕的梦想。 参考文献： [1]纪小龙.只是一颗受精卵[J].大众健康,2012,(1):16-17.