简介

这个汤，非常适合女孩子喝。红枣可以补气养血安神；而花生中含有维生素E和一定量的锌，能增强记忆，抗老化认炼且，延缓脑功能衰退，滋润皮肤。在花生的诸多吃法中以炖吃为最佳，这样既避免了招牌营养素的破坏，又具有不温不火、口感潮润、入口好烂、易于消化的特点，老少皆宜。鸡爪大家都知道，富含钙质和胶原蛋白，同样有美容效果。红枣花生和鸡爪搭配煲汤，队次补血又养颜，常喝能让脸色红润、气色好。      

用料：          

鸡爪：10只                

红衣花生：一把                

红枣：10颗                

做法：          

1、鸡爪剪去爪尖，洗净。

2、锅里放水放两片姜，煮开后放鸡爪绰水。

3、捞出用流动的水洗干净。红枣去核。花生洗干净。

4、把鸡爪，花生和红枣一起放入锅中，放足量冷水，倒入少许料酒，大火煮开后，如果有浮末，撇去.转小火慢煲蔑助一个半小时。食用前加少许盐即可。

小贴士：

1、红枣核上火，所以煲汤前需要把核去掉，用剪刀剪开然后把核取出即可。

2、花生最好用红衣花生，补血效果比较好。

3、这个汤因为加了红枣和花生一起煲，所以汤色是暗红色的。

文章作者：月亮晶晶

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