简介：

想为身体做个“大扫除”，最需要的是以内养外，通过食物排毒润肠，调理肠胃和身心，要排清体内毒素，才是真正的减肥哦。 

可以一些吃银耳、百合等滋阴润燥、益中补气的食品。   

银耳，又称白木耳，是一味滋补良药，为药食两躬岩用之品，特点是能清肺之热，养胃之阴，既能补脾开胃，又能益气清肠，有滋润而不腻滞、健脑而不兴奋的特点。 

银耳既为滋阴的良药，又是餐桌上的美食，并且是上等营养滋补佳品，所以被人们誉为“食用菌之王”。对阴虚火旺，不受参茸等温热滋补的病人，是一种良好的补品。 

银耳富有天然特性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，美容。银耳还愿扬栋是一种含膳食纤维的减肥食品，它的膳食纤维可助胃肠蠕动，减少脂肪吸收。

用料：

石榴银耳羹的做法：

1、银耳、莲子泡开

2、石榴去皮，取出石榴籽

3、放入料理机中打成汁

4、过滤出石榴汁

5、将绿茶包放人锅中，加水煮沸片刻捞出茶叶

6、放人银耳，加盖煮开

7、放入莲子，煮到银耳、莲子软烂

8、出锅时，放入石榴汁、冰糖即可

小贴士

冰糖可随自己的口味添加

小编注
怀孕期且截间喝石榴汁可预防宝宝脑损伤。

文章作者：梅依旧

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