适体的内衣

要给孕妇准备几身吸水性强、有伸缩性的棉织材料制成的内衣，不要用化纤制品。由于内衣要勤洗勤换，还应注意选购易洗及柔软的衣料，用时应准备容易穿、脱的内衣。内裤要选购或制作几条平脚的，以防受凉。孕妇不宜穿三角内裤，应准备几条大裤衩，下腿稍长，上面不到肚脐，有利于防寒。内裤和衬衫都不要松紧带，以免勒着肚子，压迫胎儿。最好使用带子，以便根据腹围的变化进行调节。内裤一天最少换一次，以保持外阴的清洁。内裤如果穿得太紧，易使肛门、阴道分泌物中的病菌进入阴道或尿道，引起泌尿生殖系统感染。

女性的内衣也要宽松，以使乳房和腹部保持自然松弛状态为宜，而且应该做到每天换洗。

乳房从妊娠初期开始就逐渐地鼓起来，一步步地变大。到妊娠4～5个月的时候，乳房已经变得相当大，原来的胸罩已不再适合，尤其需要注意的是，这个时期是乳腺发育的重要阶段，因此必须选用不会挤压乳房的胸罩，这样才能在产后顺利地分泌母乳，并且保持优美的乳房曲线。挑选胸罩的时候，应当选择既能够保护整个乳房同时又不会压迫乳头的罩杯，胸罩的型号最好要稍大一些。同时，应当选择从背部到侧部的带子可调节的胸罩，前面开口的胸罩方便给婴儿哺乳。

宽松的外衣

孕妇的外衣要宽松。可到孕妇商店选择宽大的孕妇装，穿在身上不会感到紧，并能使鼓起的常串肚子不太明显。外衣的纽扣、裤腰带都要简单方便，便于穿脱。这样，可渐破以减少孕妇的穿衣脱衣负担，使其精神愉快。孕妇外衣的颜色不宜用大红、大绿或色彩鲜艳的图案，以免增加孕妇体型的臃肿感，顺条状花纹的外衣能使孕妇显得相对苗条一些，大横格会加重孕妇的肥胖和臃肿感，不适合选穿。

外衣冬天要保暖轻便，夏天要凉爽、简洁宽松、实用美观、穿着得体，外出衣服要准备1～2套，平时在家准备2～3套。最好穿孕妇裙，即宽松又凉爽。至于裤子应选择弹性大的孕妇专用裤子，有背带的更好，或者可以任意调节裤腰尺寸的裤子。

合适的鞋子

孕前准备好合适的鞋子更是为了孕妇的健康。

妇女怀孕后，身体的重心发生变化，脚也会发胖，选用合适的鞋子对保证孕妇行走的安全很必要。鞋子不合适，一是走路累，二是不安全，容易摔跤，如穿高跟鞋对孕妇是很不适宜的。孕妇选择鞋子时应注意以下几点。

（1）有能支撑身体重量的宽大的后跟，鞋跟的高度以2厘米左右为宜。

（2）鞋底上要有防滑纹，以免滑倒。

（3）宽窄、长短适宜。孕妇的脚会水肿，宽大的鞋才舒服。

（4）鞋帮不能太硬，以软布或软皮的鞋帮为好，脚在鞋里不受挤压，比较舒服；但过软的鞋帮不能提供有力的支撑，有扭伤脚踝的危险性。

（5）鞋的重量要轻些，最好不穿硬底皮鞋，一是分量重，二是走路振动大，不舒服。

（6）要多准备几双大小不同的鞋，脚水肿时方便换穿。

孕妇不要穿高跟鞋，一是稳定性差，稍不注意就会出现崴脚、摔跤等现象，非常危险，孕妇崴脚、摔跤很容易引发流产、早产等；二是穿着高跟鞋时腰部和后背都很用力地支撑着，容易产生腰痛。但无跟鞋也不理想，走路时的振动直接传到全身，所以孕妇宜穿着后跟高2厘米左右的鞋。

买鞋最好晚上去买，因为此时的双脚比白天要大，买的鞋子就会合适，鞋子除大小合适套唉吉外，还要注意一定要穿着舒适。

本文由百度阅读提供 摘自《孕前三个月――怀孕准备期》 作者：王丽茹