精子和卵子相遇，结合成受精卵，然后落户于妻子的子宫，才开始了小生命的孕育。相对于丈夫每天产生上亿个精子来说，妻子的卵子就显得宝贵多了。一般情况下，女性每个月仅发育1个成熟卵子。所以，应选在妻子的排卵日“播种”，才会有所收获。那么怎样准确找出她的排卵日呢？

1.月经周期推算排卵日

这种方法仅适用于月经周期一向比较规律的女性。从月经来潮的第一天算起，倒数14±2天就是排卵日，通常女性在这几天会有小腹坠痛和乳房胀痛感。

2.阴道黏稠变化判断排卵日

女性通常月经刚过后，阴道分泌物很少并显得浓浊，黏性强。到了月经周期中间，即排卵前的1-2天，阴道会变得越来越湿润，分泌物不仅增多，而且会像鸡蛋清一样清澈、透明，用手指尖触摸能拉出很长的丝。

3.基础体温找排卵日

准备一张基础体温记录表。每天临睡前，把体温计放在枕下，从月经第一天开始，每日清晨起床前，司蛇在妻子不说话和不进行任何活动的情况下，把体温计放在妻子舌下测量5分钟。然后把测量到的体温度数记录在体温记录表上。将测到的基础体温连接成线，并且把性生活、失眠、月经期、腹痛等身体不适状况也记录下来，从中摸索规律。从曲线变化看，进入高温期前体温急剧下降的一天就是排卵日。一般来说，需要测量3个月以上月经周期才能掌握规律，达到准确。

把握最佳受孕时机

受孕时的年龄、季节、环境、营养、心情等许多因素决定着精子和卵子的质量，所以，为孕育一个聪明、健康的宝宝，把握好受孕的最佳时机很重要。

1.最佳月份——7-8月

7-8月份怀孕，经过大约3个月孕早期耗怠涌的不适阶段后，正值秋季，水果、蔬菜品种丰富、新鲜可口，此时准妈妈的早期妊娠症状基本消失，食欲增加，可以有计划地补充营养，调理饮食。

2.最佳时段——晚上9-10点

科学家根据生物钟的研究表明，人体的生理现象和机能状态在一天24小时内是不断变化的，早7-12时，人的身体机能状态呈上升趋势；13时末至14时，是白天里人体机能的最低时刻；下午5时再度上升，晚11时后又急剧下降，普遍认为晚9-l0时同房受孕是最佳时刻。

3.最佳时机——排卵前2-3天到排卵当日

女性每月有4天时间为受孕最佳时机，即排卵前2-3天和排卵当日。你可以根据前面讲到的推算排卵日的方法，和妻子究了一起推算排卵日，并选择恰当的时机实施怀孕。

本文由百度阅读提供 摘自《准爸爸孕产期完全方案》 作者：王艳琴