女性健康的生殖系统，才能确保能够正常地排卵。科学的进步给一些失去了怀孕机会的女性朋友带来了希望。女性朋友在生育期间要注意卵子和卵巢的健康。女性在35岁之前怀孕的机会比较大。这个阶段卵子和卵巢最为健康。一.如何护理    1、多饮水。由于缺乏锻炼、脱水和血液粘稠度增加会导致的血液流动减少，减少富含氧气间减的血液卵巢的营养作用，使得卵舞扬子排出减少。饮水不足会阻碍血液流向生殖系统。所以每天应该喝足够的水。 2、多运动。遵循散步、跑步或瑜伽等日常锻炼，促进新鲜血液循环到卵巢和子宫细胞。    3、摩腹。另外，腹部按摩是最好的治疗方法之一，搁堡行它能增加子宫和卵巢的血流量，增加新鲜含氧血液的流量，清除陈旧的停滞血液。可以从月经结束后的第二天开始，持续一个月。建议每周至少做四次按摩。    4、饮食调节。不当的饮食和其他生活方式的疾病导致女性朋友身体的性激素失衡，这会导致卵子排出异常，生育周期失去控制。平时尽量学会调节自己生活和工作中的压力，保持健康的饮食，以确保激素平衡和内分泌系统得到充足的营养。富含叶酸的饮食可以有利于卵巢健康，帮助产生健康的卵子。平时多吃绿叶蔬菜，乳制品和鱼类有利于卵子的健康。    5、减肥。肥胖会阻碍生殖过程，增加氧化应激。体内过多的脂肪可能会导致生育问题，因为它会改变荷尔蒙平衡，扰乱排卵，所以需要积极地控制自己的体重[1]。 二、促排卵的治疗：    促排卵的目的是确保排卵在精子到达输卵管的这个时间段内出现卵子的排出。这增加了受精的可能性，并有望导致怀孕。    1、促排卵治疗的第一步是给予药物，以促进卵巢成熟卵子的发育。然后通监测卵巢中卵子的发育情况。如果卵泡达到适当大小，可以容纳成熟卵子，就可以使用药物诱发发排卵。然后，在接下来的短时间内尽可能地进行性生活以配合排卵。    2、如果准备宫腔内人工授精，则应该在接下来的短时间内进行这项操作[2]。五到七天后做一次简单的验血，确认激素水平是否正常。如有必要，医生将为你开具激素补充剂。    促排卵的措施是为了排出健康的卵子，并且人为地控制排卵时间，增加受孕几率。需要严格按照医生的医嘱，配合治疗，已达到增加怀孕的目的。 参考文献：    [1]于艳丽,刘秀荣,葛秋迎,于秀娟,王金梅.营养干预对肥胖型多囊卵巢综合征病人AMH水平及受孕率的影响[J].青岛大学学报(医学版),2018,54(05):588-592+596.    [2]刘曼曼,杜明泽,刘文霞,管一春,王兴玲.供精人工授精中助孕方案及授精次数对临床结局的影响[J].临床医学,2018,38(11):20-21.