孕3月准爸爸的应对指南

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孕9周+3天胎儿发育：到目前来说，胎宝宝的心脏已经发育完全了，他的心脏现在已经分化为4个心室，心脏瓣膜也开始发育了，每分钟心跳大约有140次左右。胎宝宝的肺部、胃和肠道也在继续发育中。肾脏已经迁移到了上腹部。胎宝宝的外生殖器已经出现了，不过到目前为止，还不能看出性别，还要再过几周，医生才能通过B超来分辨出胎宝宝的性别来。妈妈变化：准妈妈最近在体形上继续发生轻微的变化，但每天的变化并不显著。但是隔一段自己再比较，就会觉得很明显了。现在准妈妈的子宫随着胎宝宝的增大又有所增加，已经比你的拳头略大一点了。你的体重在缓缓增长，而腰围则更明显地在变化。腹部可能紧绷感更强烈，而尿频以及便秘的状况还在持续，白带依然很多，恶心呕吐的妊娠反应也可能仍然没有退去。
孕10周+1天孕早期孕妈们合理的饮食结构是什么？
孕9周+5天胎儿发育：现在，胎宝宝已经长出了耳垂，耳朵的内部构造也趋于完成。胎宝宝的上嘴唇也已经完全成形了，嘴巴、鼻子以及鼻孔都更加明显，更加清晰可辨了。指尖比之前稍稍长大了一些，触觉神经也在发育完善。胎宝宝的主要关节都开始能够活动，比如肩关节、肘关节、腕关节、膝关节以及踝关节都能活动，已经能在准妈妈的肚肚里活动活动筋骨啦！妈妈变化：如果你在此之前还没有更换文胸，那么现在可能你真的需要换一个了。因为大多数准妈妈在此时可能都会觉得文胸变得紧了，有点勒住身体了。当你觉得旧有的文胸已经束缚住自己，不要耽搁也别凑合，你需要及时的换成合适的。因为你的体内激素水平在不断增加，导致乳房变大，乳房中的组织也在发生改变，这些都在为你的产后哺乳做准备。所以，千万不要束缚它的发育，选择一款舒适的更适合现在体型的文胸，让它更好的保护和支撑你的乳房，这也是宝宝出生后，它最好的“饭碗”不是吗？
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