胚胎大约在受精6～7日后植入子宫内膜的过程称为胚胎着床。胚胎着床是人类和哺乳动物生殖过程中最重要的步骤，是决定妊娠成功与否的关键[1]。胚胎着床的过程极为复杂，包括定位、黏附和侵入3个阶段[2]，需要子宫内膜和胚胎发育同步、功能协调且相互配合。正常子宫内膜仅在一个有限的时期内允许胚胎着床，此时子宫内膜接受性最高，称为“着床窗口”[3]。所以，精子和卵子结合并不能代表怀孕，胚胎着床才说明成功怀孕了。一、胚胎着床的护理    无论是自然受孕还是借助辅助生殖技术的胚胎移植，加强胚胎着床期的护理都能够提高着床几率。胚胎着床期的护理主要有以下几点：    1.心理护理。注意心理疏导，缓解紧张焦虑的情绪，避免女性过度关注受孕结果，导致精神高度紧张而影响着床。 2.生活护理。注意住所开窗通风，保持空气流通，减少外出，避免到人多空气闭塞的地方去，以免感染病原菌。 3.大便护理。保持大便通畅，避免出现便秘，注意勿强行排便导致腹压突然增加。 4.运动护理。避免深蹲、骑自行车、用力伸逝坐懒腰、垫脚尖及高举手臂等动作及剧烈运动。 5.饮食护理。多吃蔬菜水果及高蛋白食物。避免辛辣刺激食物，避免食用螃蟹、香蕉、咖啡等食物。    6.胚胎移植后着床期护理。如果行胚胎移植后，48小时内不能洗澡，尽量卧床休息，保持平躺。48小时后可以小幅度活动，但仍应尽量多休息。 二、胚胎着床的注意事项 为了孕育一个健最侨康的宝宝，在胚胎着床期间应注意以下几点： 1.注意休息。应保证充足的睡眠，不熬夜。 2.戒烟酒。烟酒均会影响着床及胎儿发育，导致胎儿畸形和死亡率上升，因此着床期间应严格戒烟酒。    3.补充营养。着床期间注意保证摄入足量优质蛋白顿唤今，保持营养均衡。同时可以适当补充维生素和矿物质。为了预防神经管畸形，还应补充叶酸。    4.避免剧烈运动。着床期间应避免搬重物及剧烈运动，避免过度劳累。可适当选择散步等舒缓的运动。应限制同房，以免造成着床失败。    5.勿乱服用药物。药物有可能会对母体及胎儿发生不良影响，因此，着床期间出现身体不适，勿自行服用药物，应及时就诊咨询医生。 如胚胎已着床，标志着您已经成功怀孕，需要提醒您的是，停经35天以上应前往医院检查以排除宫外孕。 参考文献：    [1]刘菲,石红.淋巴细胞与胚胎着床[J].国外医学(计划生育分册),2004,23(1):26-30.    [2]马彩虹,乔杰.子宫内膜异位症与胚胎着床[J].实用妇产科杂志,2008,24(10):581-582.    [3]霍立军,杨增明.孕酮调节的胚胎着床相关分子及其作用[J].中华妇产科杂志,2002,37(8):505-507.