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孕期不宜吃辛辣、味浓等刺激性强的食物（如干姜、葱、蒜、辣椒、酒等）；不坐糟敲宜过多吃油炸火炒热气重的食物；尽量不吃或少吃腻食物。宜吃蒸鱼、鸡汤、排骨汤、蒸蛋、肉饼汤等清淡饮食趋乡。多吃蔬菜水果，孕妇要注意选食富含各种维生素及微量元素、易于消化的食品，胃肠虚寒者，慎服性味寒凉的食品呈香，如绿豆、白木耳、莲子等；体质阴虚火旺者，慎吃牛肉、狗肉、等易使人上火的食品。
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怀孕务必要注意，不要接触 辐射 物，不吃辛辣刺激的食品，不吃如辣椒，胡椒，桂圆，山楂，薏仁，黑木耳，甲鱼，海蟹等食材。
前3个月很关键，主要要加 叶酸 和影响小宝 智力 发育的坚果，天天坚持食用，然而不要一次吃多了。整个怀宝宝过程中务必要确保足够的营养，特别是钙
不宜过度劳累，不能抬重物、饮食要清淡、怀宝宝头三个月和最后三个月忌同房！