你好，预防卵巢早衰，首先得纠正节食、挑食以及偏食的不良饮食习惯。女性朋友在饮食上最好坚持营养均衡，婚悟耀多吃食鱼虾，常饮牛奶，来提高人体的免疫能欺峡力，防治卵巢早衰。肠胃不好的女性怠医，最好少吃生冷、辛酸刺激性的食物，由其是在生理期来临期间。