去正规的医院检查身体，看看是不是内分泌紊乱，或者是脑垂体的原因，才会影响了你的身体。千万不要以为没有事情啊。你22岁，大脑还没有完全的成熟。这个时候手淫，或者性行为都会影响你的自身发育，尤其是大脑，时间久了会使身体的气血消耗过度。将来会影响夫妻生活的。会缩短人的生命的。也会使皮肤过早的衰老，出现皱纹...。平时多培养自己的业余爱好，体育运动等等，还有是每晚九点休息，穿宽松的睡衣，早上醒来就立刻起床。洗漱。少吃葱，蒜，韭菜等食物。晚上只吃一点稀饭，喝白开水。还有一种方法，就是每天早起一个小时，盘膝打坐，念阿弥陀佛，四个字，连续念，中间什么也不想，就念这四个字，也会调解身心。让人神清气爽，工作，学习，生活都充实快乐哦。