18周孕妇应该吃什么
匿名用户 2012-05-05 10:30
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除了大凉大补还有活血的不能吃之外,然点其他的都要吃,要营养均衡~还有就是补钙,这是整个孕期最重助常要的~多喝点奶制品,骨头汤,紫菜,虾米露尺否啊之类的~蔬菜要多吃~还有就是每天都要吃一个苹果,一个鸡蛋~其他适量就行~
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在怀孕期间根据不同的时期,要加强的营养也不一样,中期应加强对叶酸、维生素和矿物元素的摄取,很多食物中都有叶酸的,像肝脏、鸡蛋、豆子、瓜果蔬菜、坚果应该多吃一点。但是叶酸比较容易分解,最好是可以吃一些这类补品,像保灵孕宝啊,里面营养比较全面。 还有要加强对铁的补充,要不然很容易贫血的,像瘦肉啊,黑木耳...
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