宰鸡的时候叫师傅把鸡皮拔掉，自己回家在把油拔干净就不会肥腻了

买一个好牌子的砂锅煲炖鸡汤，砂锅煲会将油吸走，可以在炖鸡的时候放点醋，味道很爽口也不油腻，我怀孕的时候就是这么做的，我家的陶瓷砂锅煲很好用，是福康牌的，价格也不是很贵，40元左右吧，看你买大的还是小的了，以后可以一直用它煲汤喝，很实用的！！

抄一道水再煲把浮油去掉就可以

喝什么鸡汤啊，喝鸽子汤好，高蛋白而且低脂肪。最好是喝鲫鱼汤，很催奶。