1、鸡汤。选择公鸡最好，母鸡虽然有滋补的作用，但是过于油腻不利于下奶，多放一点水，目的是让新妈妈多喝一些汤，至于鸡肉根据个捆絮沙人喜好可吃可不吃。 2、花生豆浆。将花生与黄豆在水中泡一晚上之后放在豆浆机中打磨成豆浆，花生和豆浆都是下奶的最佳食品，混合在一起效果更佳。 3、猪蹄黄豆汤。新鲜的猪蹄去毛洗常敢干净，放在清水中开始炖，里面放上泡好的黄豆一起炖，也是不要放盐和调味料，等猪蹄熟之后就可以喝汤了，喝汤的时候再加入盐调味。 4、木瓜 牛奶 。木瓜是丰胸下奶的最佳水果，又具有 美容 养颜之功效，是 产妇 产后最理想的食物之一，加上牛奶的混合是一款非常不错的甜点，又可以下奶，又可以美容一举多得。 5、羊肉冬瓜汤。这个汤制作起脚高来最简单，冬瓜切片备用，锅中水烧开之后下入冬瓜、羊肉，带冬瓜变软之后加入少许盐即可。记得煮开时要将上面的末扔掉。