你好，如果体重不是超标的，还是建议不要孟愿减肥比较好，平时不妨多吃蔬菜和水果， 补充维生素 和 叶酸 ，蛇崭怪做到营养均衡，加以适当的运动就完全可以，且多参加一些 有氧运动 ，俗趋这样体重也会明显下降的。