首先，要适度小睡休息，疲劳是晨吐一个很重要的原因。所以，不管什么时候，都尽量不要让自己太疲劳。其次，起床的动作要怨航缓慢，不要突然坐起或者直接下地，要慢慢抬头司辉、起身、下地。这样可以防止因为脑供血不足而引起的眩晕恶心，还能防止摔倒。第三，起床前吃些咸饼干或谷类。利用孕期好好享受一下床上早餐的浪漫，也不错哦。最后，进食以后，最好苦厘满卧床休息半小时，可使呕吐症状减轻。