饮食禁忌
1、少吃油腻食物甜食类食物热量高营养价值低
2、少用刺激性调料辣椒、咖喱、芥末等
3、酸性食物吃改变母体血液酸碱度影响胎发育
4、怀孕末期产浮肿候要控制盐摄入禁食含盐量高食物豆腐乳等
5、油条明矾含铝胎脑发育利
6、红枣吃引起腹部胀气孕妇宜吃喝些红枣汤
7、土豆物碱属类固醇糖苷物碱主要龙葵...碱卡茄碱其结构与类甾体激素雄激素、雌激素、孕激素等性激素相类似孕妇期量食用物碱含量较高土豆蓄积体内能导致胎畸形孕妇吃或少吃土豆特别吃期贮存、发芽、霉变土豆7、喝咖啡、浓茶:咖啡能导致孕、骨质疏松、肌梗塞、高血压胎畸形;茶能影响孕妇铁吸收
8、吸烟:吸烟影响胎供氧
9、少量饮酒促进睡眠、放松精神、增强食欲饮酒度加重孕妇肝、肾负担参考膳食1、孕早期早餐:粳米、牡蛎、芝麻酱、菠菜、番茄、鸡蛋等牡蛎粥、麻酱拌菠菜、番茄炒鸡蛋、杯牛奶;点:梨冰糖炖雪梨;午餐:米、米、绿豆芽、猪肝、鲫鱼、鸡肉等二米饭、豆芽炒猪肝、海蜇拌黑木耳、榨菜鸡丝汤;点:苹松、等坚若干;晚餐:枸杞、粳米、香菇、尖笋、芥菜等枸杞粥、素炒三鲜、杯牛奶2、孕期早餐:粳米、黑米、茄等黑米粥、蒜茸茄、杯牛奶;点:橘或香蕉;午餐:粳米、豌豆、蚕豆、金华火腿、豆腐、鲫鱼、虾皮、鸡蛋等豆仁饭、清炖鲫鱼、虾皮烧豆腐、蛋花汤;点:苹;晚餐:米、米、笋、牛肉等二米粥、竹笋烧牛肉、杯牛奶3、孕晚期早餐:紫菜、糯米、鸡蛋、菜、芝麻酱(或别酱料)、胡萝卜、菠菜、猪肝等紫菜包饭、菠菜拌猪肝、杯牛奶;点:枸杞银耳羹香蕉;午餐:米、米、泥鳅、豆腐、芹菜、鸡肉等二米饭、泥鳅炖豆腐、西芹鸡柳;点:苹松、等坚若干;晚餐:花、红枣、芸豆、红豆、粳米、板栗、白菜、蘑菇、玉米、青豆、番茄等八宝粥、板栗烧白菜、三鲜蘑菇、杯牛奶苹富含锌汁含锌量超牡蛎美医专家研究发现产妇妊娠期间体内锌元素充足娩快且顺利痛苦较少或痛苦孕妇补锌仅利于娩且助于胎健康发育据测定熟苹所含碘香蕉8倍橘13倍孕妇食苹补充锌碘利于胎智力发育 苹甜酸爽口增进食欲促进消化妇妊娠早期数发呕吐现象妊娠呕吐孕妇进食苹仅能补充维素c等营养素且调节水、盐及电解质平衡防止频繁呕吐引起酸毒 些孕妇妊娠期、期现妊娠高血压综合征苹含较钾钾促进体内钠盐排水肿、高血压患者较疗效据本研究每吃3苹血压维持比较 便秘孕期三症状苹富含纤维素、机酸易促进肠胃蠕增加粪便体积使松软易排效防治便秘1.含咖啡饮料食品:代表:咖啡及咖啡制品等症状:孕妇量饮用现恶、呕吐、痛、跳加快等症状:咖啡通胎盘进入胎体内影响发育