建议宝妈多吃点营养的食物。牛奶，鸡肉，猪肉，鱼肉，水果之类的。

实际上只要营养多样化就可以的，不一定。

多吃炖排骨，鸡，鱼汤，蹄花哈

多补充营养，喝点孕妇奶粉

一般情况下，最好的饮食莫过于家常便饭，米饭，面食，蔬菜都可以吃，只要不挑食。