1.知道奶水喂养对母婴神捆的好处，增加奶水喂养的信心;在 分娩 前后保持情绪平稳和身心放松。 2.营养指导合理膳食平衡营养素能确保怀准妈咪女特殊须要，维持母体正常代谢，促使胎宝宝和乳房等发育，为分娩和喂奶作好预备。 怀孕 初期以少食多餐、容易消化、清淡为主，避免过分油腻和刺典潜絮激性强的食物。饮食品中需确保优质 蛋白质 的供给，无机盐与维他命的摄取量需充足。孕中、末期营养品种应注意多样，以满足各种营养素的平衡供给。 3.咪咪和乳房预备： 1)改正平坦和内陷咪咪，凡咪咪扁平或内陷的准妈咪，在怀孕时就应作伸展练习，办法是先在咪咪双侧各放一手指，由咪咪双辨匪侧向外拉，再用两手的手指分别放在咪咪上下，作上下拉伸，天天2次，没回5分钟。这样可以改正咪咪扁平和内陷; 2)配置咪咪罩：从妊娠7个月起配戴，通过咪咪罩对咪咪周边组织的恒定、柔和压力致使内陷咪咪外翻，咪咪经中央小孔持续突起，为今后喂奶成功作预备; 3)乳房按摩：在妊娠7个月后进行，目的为增强乳房血液循环，促使乳腺发育; 4)从妊娠第7个月起，用温水毛巾每天擦洗咪咪，使咪咪对刺激的耐受性增加。但应避免使用刺激性物质(如酒精等)，以免咪咪皲裂。有效的下奶食谱母乳是小宝最珍价格高的营养食物，有的麻麻生完后缺乳，一定特别急急急，这里列举了一些民间常用的比较快的下奶食谱，以供参考。1.将章鱼3两洗净，切成鱼片;将猪蹄一只切成6～8块，与章鱼片一起放入锅中。加水淹没，用旺火炖至熟透。肉汤同吃，服5～7次可见明显作用。2 .将鲫鱼一尾去鳞、内脏，猪蹄一只切成6～8块，一起放入锅中，加水炖至熟透，肉汤同吃。3. 取鲶鱼净肉，鸡蛋两只煮熟剥壳。将鱼、蛋放入清水中同煮至鱼熟透，吃鱼肉、鸡蛋，喝汤。服3～5次见效。4.将鲜虾3两洗净去壳，猪蹄一只切成6～8块，放入砂锅内用清水旺火炖熟，增加黄酒，肉汤同吃，服5～7次见效。注意：肌肤过敏者忌用此方。5. 将胎盘一个(健康人胎盘)洗净，切成小片。将甲鱼肉3两切成小片。砂锅置旺火上，倒油，炒胎盘、甲鱼肉半分钟，加清水两碗烧煮一会儿，一起装入碗内。放入蒸锅用旺火蒸半钟头就可以了服用。通常服5-7次可见明显作用。6. 木瓜一斤、米姜半两洗净，增加米醋50ml，放入砂锅炖40分钟后就可以了食用。7. 取猪蹄两只，加花生仁、黄豆各一两，清炖熟烂后食用。8. 取鸡爪10对，花生米2两。鸡爪剪去爪尖，洗净下锅，加水、黄酒、姜片。煮半钟头后，放入花生米、精盐，用文火闷煮2个钟头，就可以了食用。