孕妇是很适合吃板栗的！板栗营养价值高，与其他坚果有很大不同，渐满欺即含有相当多的碳水化合物，比其他坚果多3～4倍，蛋白质和脂肪较少，提供的热量比其他坚果少一半以上。板栗的营养成分类似于玉米或水稻。 特别是 怀孕初期 ，板栗中含有大量的 叶酸 。叶酸参与血细胞的生成，促进胎儿神经系统的发育。如果叶酸缺乏，搂蒸可以导致胎儿神经管发育畸形，孩子出生后出现隐性 脊柱裂 、脊髓膨出等不良后果。敲航因此，孕妇在怀孕期间必须补充叶酸，板栗是一种受欢迎的选择。 板栗中含有蛋白质和氨基酸，蛋白质是生命的物质基础。 妊娠 期，胎儿对蛋白质的需求量较高，如果母亲蛋白质摄入量不足，会影响胎儿的成长发育。板栗中的蛋白质含量与面粉近似，比甘薯多1倍，氨基酸含量比玉米、面粉、大米高1.5倍，孕妇平时可以吃一些板栗，可提高孕妇的免疫力，有利于胎儿的发育。 但因板栗含糖高，板栗也容易引起腹胀，板栗既养人、又好吃，但孕妇一次不可进食过多，生吃过多，会难以消化，而熟食过多，会阻滞肠胃。著名的医药学家李时珍强调说:“若顿食至饱，反致损伤脾胃。”