现在可以服用一些钙片，多吃高蛋白优质蛋白食物多吃蔬菜水果。希望能帮助到你！

您好，一般建议妊娠第四个月开始补钙的。平时饮食全面是很关键的。不要偏食，饮食尽可能广泛多样化。多吃高蛋白优质蛋白食物多吃蔬菜水果。