正常吃喝就可以，宝宝都可以吸收营养的！尤其多吃蔬菜水果，一天一个苹果，宝宝出生皮肤好，多吃点芝麻核桃，宝宝出生头发好！

在怀孕的十二周内补充叶酸的，可以补充胎儿的神经发育，可以使用斯利安叶酸片，在怀孕的中期需要补钙，促进胎儿的骨骼发育，可以使用点迪巧钙或者钙尔奇的。平时饮食全面点。