您好，早孕出现这种情况，说明您的身体原本营养状况是不足的，要抓紧改善你的体质，为了宝宝的健康也要注意饮食，可以多吃一些各种食材比如：枸杞。红枣，玉米，小米，黑米，核桃，山药，黑木耳，黑豆，黄豆，鸡蛋，，，，，，等等，丰富多样化，特别是早餐要重视，

你好，根据你的描述，你也不要太焦虑。睡眠不好容易影响到宝宝的，自己白天尽量适当的休息就可以的 晚上睡觉前可喝点牛奶，用热水泡泡脚对身体的健康是有益，可以增加睡眠，祝你和宝宝健康

不困也要闭上眼睛，养神，晚上睡前喝杯牛奶！

用温水泡脚加两滴醋

我也一直这一切。现在四个月好点