能吃，这些坚果类的东西可补钙，还含有微量元素，对孕妇有好处的。

表示祝贺就要有宝宝了。我听老人说吃坚果是有好处的。我自己是卖坚果的。我知道坚果是很有营养的。里面含有各种维生素，蛋白质含量也很大。也含有很多不饱和脂肪酸和叶酸。很多医生也建议吃坚果的。核桃对小孩子的毛发和智力发育都很有好处的。 了解各种坚果的详情，不防到我网店看下 ，在百度搜索 阿旺坚果 就可以了...。 书上说孕妇有“六吃六不吃”：“六吃”有全麦制品、奶和豆制品、水果、瘦肉、蔬菜和干果；“六不吃”则有：辛辣配料(如辣椒、花椒、八角、桂皮、五香粉等)、能兴奋作用的饮食(如咖啡和茶叶)、甜食、味精、补品(人参、桂圆等)和食品添加剂(如罐头食品、油条等）。 坚果素有“强脑之果”的美称，含优质蛋白质、十几种重要的氨基酸以及对大脑神经细胞有益的多种维生素钙、磷、铁、锌等。无论是对准妈妈，还是对胎儿，坚果是补脑、益智的佳品。 在坚果类食物中，核桃被推为孕妇的首选零食，因为它以补脑、健脑为第一功效，而且可以促进造血和增加机体抵抗力。另外花生、瓜子、夏威夷果、松子、榛子等都是美味有益的坚果类食物。最后要提醒的是，虽然坚果对准妈妈有很多好处，但坚果类食物油性大，女性的消化功能在孕期会减弱，如果食用过多就会引起消化不良，甚至出现“脂肪泻”，所以还是要记得适可而止。

能吃，， 吃了还很有帮助的。。 最好每天都能吃一点。

都能吃