要控制脂肪的摄入，还应少吃煎蛋、黄油、甜食；多吃绿色蔬菜、水果、鲜鱼、奶制品。甲鱼、泥鳅、黄鱼、海参、海带富含多种 微量元素 ，有保护乳腺，抑制肿瘤生长的作用。菌类食物香菇、银耳、猴头菇等能增强免疫功能，防止乳腺恶性增生。富含 维生素B6 和 维生素E 的食物如米糠、酵母、花生、芝麻、核桃都可防止乳...腺恶性增生，促使囊性增生康复。