女性在备孕期间应该多吃碱性食物，少吃肉，忌辛辣油腻的食物，男性不要抽烟喝酒和熬夜，思想压航貌力太大，这些都会影响精子质量和早泄。夫妻可以服用益生碱来快速还原碱性体质，为怀孕打好基础。还可以配合排卵当日或第二泳立旧天受孕。女性少吃辛辣眠惑油腻的食物。男性不要抽烟喝酒和熬夜。每天适量运动，如散步，慢跑，爬山。