可以口服钙尔奇D片，或大迪巧，补钙关键在于吸收。

是的，要多喝奶啊，吃点鸡蛋

补钙是一定的，建议去医院让医生给你开补钙的药品，不要私自用药， 还有晚上睡觉的时候注意，不要让空调吹到小腿，建议方便可以穿个薄裤裤睡觉 。

你的情况在孕期出现这个情况是缺钙的可能性大，因为缺钙后就会表现出腿抽筋的症状的。建议你可以先服用些钙剂保灵孕妇钙来补充一下，然后多吃些含钙高的食物，同时注意保暖。